Tervem Ilusam Elavam
Šokolaadine smuutikauss
Enam paremaks minna ei saa!
Kõik head ja kasulikud asjad üheskoos annavad Sinu hommikule särtsaka alguse.
Aga miks mitte teha selline kaus endale hoopis lõunaks tööle kaasa!?
Kogus:
1-2 le
Valmistusaeg:
10 Min
Raskusaste:
Jaga:
Koostisosad
150 g banaani
50 g india pähkleid
2 spl tšiiaseemneid
2 spl (toor-)kakaod
0,5 tl kaneeli
Katteks erinevaid puuvilju ja marju, pähkleid ja seemneid.
Valmistamine
Blenderda kõik koostisosad ühtlaseks massiks. Paksust saad timmida piima lisamisega sorts-haaval.
Vala segu kaussi ja kata meelepäraste viljadega, hakitud pähklite ja seemnetega. Proovi lisada pannil kergelt röstitud seesamiseemneid ja päevalilleseemneid!
Nipid
*Kui oled eriti virk, siis pane india pähklid eelmisel õhtul veega likku – siis moodustavad nad blenderdades kreemisema massi.
*Kui leiad poest korralikult loksuva kookospähkli, siis proovi traditsiooniliste kookoshelveste asemel mõnikord ka seda varianti. Kookospähkli vett saad kombineerida smuutis mandlipiimaga.
*Kui võimalik, siis eelista tavalisele kakaole toorkakaod- selles on säilinud olulised vitamiinid ja mineraalained.